想每天吃!粥飯

實用書

著埃達中

雖然很健康,但是一杯就很滿足了!
簡單的“美味佳肴”食譜!
用小鍋和微波爐簡單烹飪!

在500kcal以下的減肥中也有♪
晚上很晚的時候!累了的時候!
喝醉了!斷奶食品!
法斯廷後!

溫暖身體,沒有食欲的時候也能吃得很快的“粥”在泰國、南韓、台灣等亞洲的餐桌上是固定的。從煮好的米飯做成的配料豐富的“美味佳肴湯”的食譜集。介紹使用身邊簡單的食材,和、洋、中、民族等種類豐富的調味,以及適合粥的配菜。用方便的一人份的食譜來介紹明明非常健康卻非常滿足的美味佳肴!

簡單&健康食譜75種
★小鍋很簡單!美味佳肴!
・茄子和培根蕃茄粥
・加帕奧風羅勒粥
・豬肉大葉熱那亞粥
・康夫的牛奶粥
・牛筋粥
・納豆泡菜粥
・三文魚和鱷梨的北歐粥
・蝦米粥
・明太切黃油粥等

★用微波爐做!馬上做好!粥飯
・梅粥
・檸檬粥
・青海帶茶粥
・南韓粥
・櫻花蝦的南普勒粥
・南瓜醬油黃油粥
・山藥海帶梅曲粥
・綠豆雞粥等

★只需放在粥裡即可!簡單配菜
・倫丁!溫泉雞蛋
・柚子胡椒餃子
・安喬比橄欖
・扎賽拉油
・納豆めぶ
・培根海帶
・蔥鹽さみ
・黑醋汁等

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